Czy w okres mozna cwiczyc

Pamiętajmy jednak, że wbrew wszelkim opiniom, ćwiczenia podczas okresu są dozwolone. Musimy jednak pamiętać, że mocny wysiłek fizyczny może doprowadzić do intensywnego krwawienia. Aktywność fizyczna podczas menstruacji powinna być dopasowana do indywidualnych możliwości kobiety i jej samopoczucia.
Wyświetl całą odpowiedź…

Czy podczas okresu można ćwiczyć mięśnie brzucha? Jeśli ogólnie kobieta czuje się dobrze, nie występuje u niej ból albo silne krwawienie, nie ma ku temu przeciwwskazań. Można wówczas wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, np. w postaci brzuszków czy nożyc w leżeniu na plecach.

Zdarza się, że ćwiczenia podczas okresu wywołują zawroty głowy lub osłabienie. W takiej sytuacji warto postawić na spacer, marsz czy wolny bieg. Sprawdzą się również: joga, pilates czy aerobik. Każda mała aktywność fizyczna nie tylko korzystnie wpływa na naszą kondycję, ale także poprawia samopoczucie podczas okresu.

Zastanawiasz się, czy w trakcie okresu można ćwiczyć? Oczywiście! Miesiączka i aktywność fizyczna naturalnie mogą iść w parze. Co więcej, takie połączenie nie tylko pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie, ale również może pomóc złagodzić bolesne dolegliwości towarzyszące Ci w trakcie okresu.

Pamiętajmy jednak, że wbrew wszelkim opiniom, ćwiczenia podczas okresu są dozwolone. Musimy jednak pamiętać, że mocny wysiłek fizyczny może doprowadzić do intensywnego krwawienia. Aktywność fizyczna podczas menstruacji powinna być dopasowana do indywidualnych możliwości kobiety i jej samopoczucia.

Pamiętajmy jednak, że wbrew wszelkim opiniom, ćwiczenia podczas okresu są dozwolone. Musimy jednak pamiętać, że mocny wysiłek fizyczny może doprowadzić do intensywnego krwawienia. Aktywność fizyczna podczas menstruacji powinna być dopasowana do indywidualnych możliwości kobiety i jej samopoczucia.

Podsumowując, sam wysiłek fizyczny nie powoduje zahamowania miesiączkowania, problemem jest zbyt niskokaloryczna dieta w stosunku do zwiększonego zapotrzebowania.

Rozszerza ona naczynia krwionośne, więc następuje nasilenie krwawienia. Co za tym idzie, kąpiel w gorącej wodzie w czasie menstruacji może znacznie osłabić organizm. W skrajnej sytuacji doprowadzi to do krwotoku.

Dodaj komentarz